オイルや砂糖水に関するルールさえ守っていれば、他は、何を食べてもかまわない。ただし、「身体に良くない食事」が身体に良くないことに変わりはない。体重が減少している間は、食欲が落ちてたくさん食べられなくなるので、「まっとうな食べ物」を少なめに摂る程度になるだろう。少量しか食べられないのだから、なるべく栄養価が高く、身体に良いものを摂るようにしよう。また、必要な栄養素をしっかり摂るために、マルチビタミンなどのサプリメントで栄養を補うのもいいだろう。私の場合、一日一食で過ごすこともあった。昼食だけの時もあったし、夕食だけの時もあった（いつ食べるかはその時の食事の相手で決まった）。シャングリラダイエッタの中には私と同じ方法をとる人もいるが、大多数は、少なめの食事を一日二十二回摂っているようである。最新ダイエットは単独でも効果があるが、すでに他のダイエットを実践している場合、それと並行して行うのも一向にかまわない。最新ダイエットのおかげで、他のダイエットが続けやすくなる、ということもあるだろう。